THE ♥ LEADER
مرحبا بك ..... ♥️
سجل دخولك لتتمكن من الميزات الكثيرة

THE ♥ LEADER


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصوربحـثالمجموعاتالتسجيلالعابقرانالحرم المكيالساعةدخولس .و .جأخبار
انشرنا على المواقع الاجتماعية :
FacebookTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin
---------------


---------------------------------
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
FacebookTwitter
المواضيع الأخيرة
» هام هام يرجى فتحه
الأحد أكتوبر 13, 2013 9:20 pm من طرف omran sleman

» معلومة 2
السبت أكتوبر 12, 2013 9:07 pm من طرف omran sleman

» معلومة 1
السبت أكتوبر 12, 2013 9:06 pm من طرف omran sleman

» قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
السبت أكتوبر 12, 2013 9:06 pm من طرف omran sleman

» قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
السبت أكتوبر 12, 2013 9:04 pm من طرف omran sleman

» من قال 1
السبت أكتوبر 12, 2013 9:03 pm من طرف omran sleman

» قال رسول الله :
السبت أكتوبر 12, 2013 9:01 pm من طرف omran sleman

» انما الأعمال بالنيات
السبت أكتوبر 12, 2013 8:53 pm من طرف omran sleman

» وزيرة التجارة الخارجية السويدية في الإمارات لتعزيز التعاون بين الدولتين
السبت أكتوبر 12, 2013 8:42 pm من طرف omran sleman


counter

.: عدد زوار المنتدى :.


شاطر | 
 

 افضل رجيم لجسم رشيق وصحي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
omran sleman
خبراء المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 479
نقاط : 102218
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/05/2013
العمر : 21
الموقع : http://theleader.roo7.biz

مُساهمةموضوع: افضل رجيم لجسم رشيق وصحي   الإثنين أكتوبر 07, 2013 1:28 am

نقدم لكي افضل الرجيم لجسم رشيق وصحي :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع : شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء.

  • يومي السبت والأحد :
الغذاء : قطعة لحمة بقري ستيك مشوية ومعها الكثير من السلطة ( الخس ، طماطم ، خيار ، جزر ، بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون ) .
العشاء : صحن سلطة فقط.

  • يومي الأثنين والثلاثاء :
الغذاء : بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة .
العشاء : سلطة فقط .

  • يومي الأربعاء والخميس :
الغذاء : خيارتان وعلبة صغيرة ( حوالي 125 غرام )
من الزبادي الخالي الدسم.
العشاء : خيارتان فقط.

  • يوم الجمعة :
الغذاء : تفاحة.
العشاء : تفاحة.
ملاحظة :
لا يمكن الأكل بين الوجبات ابدا. وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكنك اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل.
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://theleader.roo7.biz
 
افضل رجيم لجسم رشيق وصحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
THE ♥ LEADER :: الفئة الأولى :: طب وصحة-
انتقل الى: