نقدم لكي افضل الرجيم لجسم رشيق وصحي :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع : شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء.
الغذاء : قطعة لحمة بقري ستيك مشوية ومعها الكثير من السلطة ( الخس ، طماطم ، خيار ، جزر ، بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون ) .
العشاء : صحن سلطة فقط.
الغذاء : بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة .
العشاء : سلطة فقط .
الغذاء : خيارتان وعلبة صغيرة ( حوالي 125 غرام )
من الزبادي الخالي الدسم.
العشاء : خيارتان فقط.
الغذاء : تفاحة.
العشاء : تفاحة.
ملاحظة :
لا يمكن الأكل بين الوجبات ابدا. وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكنك اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل.
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد.
الأحد أكتوبر 13, 2013 9:20 pm من طرف 
