THE ♥ LEADER
مرحبا بك ..... ♥️
سجل دخولك لتتمكن من الميزات الكثيرة

THE ♥ LEADER


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصوربحـثالمجموعاتالتسجيلالعابقرانالحرم المكيالساعةدخولس .و .جأخبار
انشرنا على المواقع الاجتماعية :
FacebookTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin
---------------


---------------------------------
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
FacebookTwitter
المواضيع الأخيرة
» هام هام يرجى فتحه
الأحد أكتوبر 13, 2013 9:20 pm من طرف omran sleman

» معلومة 2
السبت أكتوبر 12, 2013 9:07 pm من طرف omran sleman

» معلومة 1
السبت أكتوبر 12, 2013 9:06 pm من طرف omran sleman

» قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
السبت أكتوبر 12, 2013 9:06 pm من طرف omran sleman

» قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
السبت أكتوبر 12, 2013 9:04 pm من طرف omran sleman

» من قال 1
السبت أكتوبر 12, 2013 9:03 pm من طرف omran sleman

» قال رسول الله :
السبت أكتوبر 12, 2013 9:01 pm من طرف omran sleman

» انما الأعمال بالنيات
السبت أكتوبر 12, 2013 8:53 pm من طرف omran sleman

» وزيرة التجارة الخارجية السويدية في الإمارات لتعزيز التعاون بين الدولتين
السبت أكتوبر 12, 2013 8:42 pm من طرف omran sleman


counter

.: عدد زوار المنتدى :.


شاطر | 
 

 العاب الطفولة تحافظ على لياقتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
omran sleman
خبراء المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 479
نقاط : 102218
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/05/2013
العمر : 21
الموقع : http://theleader.roo7.biz

مُساهمةموضوع: العاب الطفولة تحافظ على لياقتك   الجمعة أكتوبر 11, 2013 9:23 pm

هل تشعرين بصعوبة التسجيل في ناد صحي؟وهل تواجهين حيرة في اختيار أفضل التمارين المناسبه لك للتخلص من السمنه أوتفكرين في شراء أجهزه رياضيه لهذا الغرض .

اتركي التمارين والأجهزه جانبا ، وعودي لممارسة بعض الالعاب التي كنت تمارسينها في ساحة المدرسه مع صديقاتك .
فهي تغنيك عن الكثير من التمارين وتحرق السعرارت الحراريه بوفره .

ومن هذه الالعاب التي يمكنك ممارسة كل منها 30 دقيقة كل يوم :
نط الحبل :

يساعدك على حرق اكثر من 400 سعره حراريه في نصف ساعه وهو جيد لشد السيقان,
ولشد المؤخره بالاضافه لعضلات الكتفين والساعدين , وهي من الرياضات التي تساعد على
حرق المزيد من الأكسجين ومن ثم حرق الدهون المختزنه في الجسم.
الحجلة :

أو القفز على قدم واحدة في عدد من المربعات تحرق 300 سعره حراريه في نصف ساعه ,
وهي جيدة للساقين والمؤخره كما أنها ممتعة.
طوق الخصر :

وهي لعبة الطوق العريض الذي يوضع حول الخصر ومن ثم هزة بحركه دائريه ,
ويحرق حوالي 200 إلى 250 سعره حراريه خلال نصف ساعه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://theleader.roo7.biz
 
العاب الطفولة تحافظ على لياقتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
THE ♥ LEADER :: الفئة الأولى :: طب وصحة-
انتقل الى: