THE ♥ LEADER
مرحبا بك ..... ♥️
سجل دخولك لتتمكن من الميزات الكثيرة

THE ♥ LEADER


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصوربحـثالمجموعاتالتسجيلالعابقرانالحرم المكيالساعةدخولس .و .جأخبار
انشرنا على المواقع الاجتماعية :
FacebookTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin
---------------


---------------------------------
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
FacebookTwitter
المواضيع الأخيرة
» هام هام يرجى فتحه
الأحد أكتوبر 13, 2013 9:20 pm من طرف omran sleman

» معلومة 2
السبت أكتوبر 12, 2013 9:07 pm من طرف omran sleman

» معلومة 1
السبت أكتوبر 12, 2013 9:06 pm من طرف omran sleman

» قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
السبت أكتوبر 12, 2013 9:06 pm من طرف omran sleman

» قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
السبت أكتوبر 12, 2013 9:04 pm من طرف omran sleman

» من قال 1
السبت أكتوبر 12, 2013 9:03 pm من طرف omran sleman

» قال رسول الله :
السبت أكتوبر 12, 2013 9:01 pm من طرف omran sleman

» انما الأعمال بالنيات
السبت أكتوبر 12, 2013 8:53 pm من طرف omran sleman

» وزيرة التجارة الخارجية السويدية في الإمارات لتعزيز التعاون بين الدولتين
السبت أكتوبر 12, 2013 8:42 pm من طرف omran sleman


counter

.: عدد زوار المنتدى :.


شاطر | 
 

 ريجيم في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
omran sleman
خبراء المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 479
نقاط : 102218
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/05/2013
العمر : 21
الموقع : http://theleader.roo7.biz

مُساهمةموضوع: ريجيم في رمضان    الجمعة أكتوبر 11, 2013 9:25 pm

لمن يرغب في تخفيف وزنه يقدم لكم موقع رجيم في شهر رمضان وهو رجيم سهل يشبع لا يعطي الإحساس بالعطش او الجوع اثناء ساعات الصيام او بعد الافطار. والرجيم يتكون من اسبوعين ويمكن بعدها ان يكرر لتكملة الشهر.


الريجيم:
الفطور: قبل الصلاة لكل الاسبوع : أربع حبات كيوي وحبة أناناس صغيرة وهو الأناناس الإفريقي عددواحد وشوربة خضار صحن صغير الغير مستعمل فيها البطاط والماجي أما البهارات فمسموحة أو بدل الشوربة لبن قليل الدسم

الفطور بعد الصلاة لكل الاسبوع: صحن سلطة صغير او لبن قليل الدسم مع 2 خيار ونعناع، ربع دجاجة مشوية بالفرن او مع الخضار على أن تكون بدون جلد والبهارات مسموحة أو أن تختار الاختيار الثاني وهو شريحة ستيك200 غم او همبرغر مشوي بالفرن مع الخضارأو الاختيار الثالث وهو سمكة متوسطة بالفرن

عند الساعة العاشرة لكل يوم نتناول ثلاث تمرات

اما السحور لكل الاسبوع: حبة أنانس صغيرة وسلطة صحن كبير مع ربع خبزة وتختار إحدى الخيارات الثلاثة اما بيضتين مسلوقتين او ربع دجاجة بالفرن او لبن قليل الدسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://theleader.roo7.biz
 
ريجيم في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
THE ♥ LEADER :: الفئة الأولى :: طب وصحة-
انتقل الى: