THE ♥ LEADER
مرحبا بك ..... ♥️
سجل دخولك لتتمكن من الميزات الكثيرة

THE ♥ LEADER


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصوربحـثالمجموعاتالتسجيلالعابقرانالحرم المكيالساعةدخولس .و .جأخبار
انشرنا على المواقع الاجتماعية :
FacebookTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin
---------------


---------------------------------
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
FacebookTwitter
المواضيع الأخيرة
» هام هام يرجى فتحه
الأحد أكتوبر 13, 2013 9:20 pm من طرف omran sleman

» معلومة 2
السبت أكتوبر 12, 2013 9:07 pm من طرف omran sleman

» معلومة 1
السبت أكتوبر 12, 2013 9:06 pm من طرف omran sleman

» قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
السبت أكتوبر 12, 2013 9:06 pm من طرف omran sleman

» قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
السبت أكتوبر 12, 2013 9:04 pm من طرف omran sleman

» من قال 1
السبت أكتوبر 12, 2013 9:03 pm من طرف omran sleman

» قال رسول الله :
السبت أكتوبر 12, 2013 9:01 pm من طرف omran sleman

» انما الأعمال بالنيات
السبت أكتوبر 12, 2013 8:53 pm من طرف omran sleman

» وزيرة التجارة الخارجية السويدية في الإمارات لتعزيز التعاون بين الدولتين
السبت أكتوبر 12, 2013 8:42 pm من طرف omran sleman


counter

.: عدد زوار المنتدى :.


شاطر | 
 

 اليوغا .

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
omran sleman
خبراء المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 479
نقاط : 102218
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/05/2013
العمر : 21
الموقع : http://theleader.roo7.biz

مُساهمةموضوع: اليوغا .   الجمعة أكتوبر 11, 2013 9:32 pm

يطلق على اليوغا الرياضة المتعددة الفوائد فهي أداة فاعلة لاستعادة الطاقة والتخلص من التعب وللراحة النفسية
يوجد  أنواع عدة من اليوغا أشهرها رياضة يوغا الجسم


فوائد اليوغا متعدد يمكن إيجازها في :
إعادة تنظيم العظام والعضلات
تساعد اليوغا على الشفاء من بعض الأمراض
تساعد في الحصول على الرشاقة وتحافظ على وزن سليم
تبعد اليوغا الكآبة والتشاؤم
تحرق الشحوم والدهون الزائدة في الجسم
تساعد اليوغا على استعادة الطاقة والنشاط
تحذير : إذا كنت تعاني من أي مرض في القلب او ارتفاع في ضغط الدم او جلطة دموية او الم في الظهر او مشكل في الأذن والعين
يجب ألا تطول مدة تمرين اليوغا عن ثلاث دقائق
اسند ظهر الكرسي إلى الحائط وقف بعيدا عنه حسب طولك
ارفع يديك إلى أعلى ونزلهما ببطء لملامسة الكرسي.
خذ بضع خطواتإلى الخلف مع الاحتفاظ بالظهر مشدوداً
بين فترة وأخرى وأخذ نفس عميق.
حاول أخذ خطوات إلى الخلف حتى تصل إلى أبعد نقطة
يمكنك الوصول إليها ثم عود ببطء إلى الوضع السابق حتى يمكنك الوقوف للاستراح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://theleader.roo7.biz
 
اليوغا .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
THE ♥ LEADER :: الفئة الأولى :: طب وصحة-
انتقل الى: