THE ♥ LEADER
مرحبا بك ..... ♥️
سجل دخولك لتتمكن من الميزات الكثيرة
THE ♥ LEADER
مرحبا بك ..... ♥️
سجل دخولك لتتمكن من الميزات الكثيرة
THE ♥ LEADER
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

THE ♥ LEADER


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلالعابقرانالحرم المكيالساعةدخولأخبار
انشرنا على المواقع الاجتماعية :
FacebookTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin
---------------


---------------------------------
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
FacebookTwitter
المواضيع الأخيرة
» هام هام يرجى فتحه
فوائد رياضة السباحة I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 13, 2013 9:20 pm من طرف omran sleman

» معلومة 2
فوائد رياضة السباحة I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 12, 2013 9:07 pm من طرف omran sleman

» معلومة 1
فوائد رياضة السباحة I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 12, 2013 9:06 pm من طرف omran sleman

» قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
فوائد رياضة السباحة I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 12, 2013 9:06 pm من طرف omran sleman

» قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
فوائد رياضة السباحة I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 12, 2013 9:04 pm من طرف omran sleman

» من قال 1
فوائد رياضة السباحة I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 12, 2013 9:03 pm من طرف omran sleman

» قال رسول الله :
فوائد رياضة السباحة I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 12, 2013 9:01 pm من طرف omran sleman

» انما الأعمال بالنيات
فوائد رياضة السباحة I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 12, 2013 8:53 pm من طرف omran sleman

» وزيرة التجارة الخارجية السويدية في الإمارات لتعزيز التعاون بين الدولتين
فوائد رياضة السباحة I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 12, 2013 8:42 pm من طرف omran sleman


counter

.: عدد زوار المنتدى :.

فوائد رياضة السباحة Untitl10
فوائد رياضة السباحة Untitl10

 

 فوائد رياضة السباحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
omran sleman
خبراء المنتدى
omran sleman


عدد المساهمات : 479
نقاط : 200268
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/05/2013
العمر : 26
الموقع : https://theleader.roo7.biz

فوائد رياضة السباحة Empty
مُساهمةموضوع: فوائد رياضة السباحة   فوائد رياضة السباحة I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 11, 2013 9:41 pm

السباحة هي حركة الكائنات الحية في الماء دون المشي في القاع وتعتبر السباحة نشاطاً يمارس بشكل كبير للترفيه وكذلك كرياضة عالمية وأولمبية. كما أن هناك العديد من الفوائد لرياضة السباحة، بالإضافة إلى المخاطر حين لا يكون السباح حذراً تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا ، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة ، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيقة ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية ، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية ، واسترخاء الجسم والعقل ، ورفع الروح المعنوية الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن مخاطر السباحة : لا تسبح بعد الأكل لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://theleader.roo7.biz
 
فوائد رياضة السباحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
THE ♥ LEADER :: الفئة الأولى :: طب وصحة-
انتقل الى: