THE ♥ LEADER
مرحبا بك ..... ♥️
سجل دخولك لتتمكن من الميزات الكثيرة

THE ♥ LEADER


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصوربحـثالمجموعاتالتسجيلالعابقرانالحرم المكيالساعةدخولس .و .جأخبار
انشرنا على المواقع الاجتماعية :
FacebookTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin
---------------


---------------------------------
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
FacebookTwitter
المواضيع الأخيرة
» هام هام يرجى فتحه
الأحد أكتوبر 13, 2013 9:20 pm من طرف omran sleman

» معلومة 2
السبت أكتوبر 12, 2013 9:07 pm من طرف omran sleman

» معلومة 1
السبت أكتوبر 12, 2013 9:06 pm من طرف omran sleman

» قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
السبت أكتوبر 12, 2013 9:06 pm من طرف omran sleman

» قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
السبت أكتوبر 12, 2013 9:04 pm من طرف omran sleman

» من قال 1
السبت أكتوبر 12, 2013 9:03 pm من طرف omran sleman

» قال رسول الله :
السبت أكتوبر 12, 2013 9:01 pm من طرف omran sleman

» انما الأعمال بالنيات
السبت أكتوبر 12, 2013 8:53 pm من طرف omran sleman

» وزيرة التجارة الخارجية السويدية في الإمارات لتعزيز التعاون بين الدولتين
السبت أكتوبر 12, 2013 8:42 pm من طرف omran sleman


counter

.: عدد زوار المنتدى :.


شاطر | 
 

 لياقة بدنية مجانية ودون تكلفة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
omran sleman
خبراء المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 479
نقاط : 102218
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/05/2013
العمر : 21
الموقع : http://theleader.roo7.biz

مُساهمةموضوع: لياقة بدنية مجانية ودون تكلفة   الجمعة أكتوبر 11, 2013 9:42 pm

ليس بالضرورة أن تكون الأشطة البدنية مكلف أو أن تتم ممارسته ضمن ناد أو مركز لياقة ، فهناك الكثير من الأنشطة البدنية التي تكون تكلفتها زهيدة ويمكن إجراؤها في أي مكان ، في الهواء الطلق ، في المنزل حتى وأنت جالس ، ومن الأمثلة على الأنشطة البدنية التي تكلفك شيئاً والتي يقدمها موقعنا موقع هناء نت لكل سيدة تهتم بلياقتها أثناء الجلوس يمكن ممارسة تمرين شد العضلات مرة واحدة ، ثم إرخائها بالتدريج استخدام السلالم بدلا من استخدام المصعد في حال أمكن ذلك ، المشي إلى المكان المقصود ، بدلا من ركوب سيارة العمل في حديقة المنزل الرقص حمل الخضراوات والفاكهة في أكياس ، بدلا من جرها في عربة النزول من السيارة في مكان بعيد ، وإكمال المسافة سيرا على الأقدام ممارسة ألعاب مسلية ونشطة مع الأصدقاء المشي الركض تنظيف المنزل فليكن هدفك الحصول على لياقة بدنية أعلى يوماً بعد يوم، حتى تصلي إلى المستوى الذي تحلمين به من الصحة واللياقة والحيوية ، كافئك نفسك على كل إنجاز تقومين به . فلتكن اللياقة هوسك في الحياة . إنعمي بحياة هنيئة هانئة خالية من الأمراض . مارسي الرياضة والأنشطة البدنية بانتظام هذه نصيحة موقعنا لكل سيدة تهتم بلياقتها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://theleader.roo7.biz
 
لياقة بدنية مجانية ودون تكلفة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
THE ♥ LEADER :: الفئة الأولى :: طب وصحة-
انتقل الى: