العاب الطفولة تحافظ على لياقتك

هل تشعرين بصعوبة التسجيل في ناد صحي؟وهل تواجهين حيرة في اختيار أفضل التمارين المناسبه لك للتخلص من السمنه أوتفكرين في شراء أجهزه رياضيه لهذا الغرض .

اتركي التمارين والأجهزه جانبا ، وعودي لممارسة بعض الالعاب التي كنت تمارسينها في ساحة المدرسه مع صديقاتك .
فهي تغنيك عن الكثير من التمارين وتحرق السعرارت الحراريه بوفره .

ومن هذه الالعاب التي يمكنك ممارسة كل منها 30 دقيقة كل يوم :
نط الحبل :

يساعدك على حرق اكثر من 400 سعره حراريه في نصف ساعه وهو جيد لشد السيقان,
ولشد المؤخره بالاضافه لعضلات الكتفين والساعدين , وهي من الرياضات التي تساعد على
حرق المزيد من الأكسجين ومن ثم حرق الدهون المختزنه في الجسم.
الحجلة :

أو القفز على قدم واحدة في عدد من المربعات تحرق 300 سعره حراريه في نصف ساعه ,
وهي جيدة للساقين والمؤخره كما أنها ممتعة.
طوق الخصر :

وهي لعبة الطوق العريض الذي يوضع حول الخصر ومن ثم هزة بحركه دائريه ,
ويحرق حوالي 200 إلى 250 سعره حراريه خلال نصف ساعه.